2024-10-04

10月最初のクラスでした。今月の金曜日は4種目を逆の順番にやるようで、今日はクロールでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×4　IM-Oの順で、キック12.5m、コンビ12.5m　1分1...