2024-09

最近サボりがちで久々の参加でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×6　バタ足　1,2本目はグライドキック、3,4本目は片手、5,6本目はスカーリングしながらキック　1分15秒サイクル　150m●...