2024-03-12

昨日も参加はしましたが、膝の調子が悪く中級で参加したため、メニューはお休みしました。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクル　100ｍ●スイム　25m×4　...