2024-03-01

今日はクロールを中心に行うメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×6　バタ足　1,2本目はグライド、3,4本目は片手を前に出して、5,6本目は腕をクロスして下げた状態で　1分15秒サ...