2025-03-04

今日はクロールを中心としたメニュー構成でした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25ｍ×6　バタ足　1,2本目は手をクロスして、3,4本目は片手だけ前に出して、5,6本目はグライドキック　1分サイクル　1...